La self défense, l’art de se protéger
La self défense regroupe l’ensemble des techniques et des attitudes permettant de se protéger face à une agression, tout en respectant la légitime défense*.
Elle ne repose pas uniquement sur des gestes physiques, mais aussi sur la prévention, la maîtrise de soi et la gestion du stress.
Apprendre à se défendre, c’est avant tout apprendre à éviter le danger : savoir reconnaître une situation à risque, adopter une posture dissuasive, et réagir de manière adaptée. Les techniques enseignées sont simples, efficaces et accessibles à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
La pratique régulière renforce non seulement la confiance en soi, mais aussi la condition physique et la lucidité dans les moments de tension.
Plus qu’une discipline, la self défense est une philosophie de sécurité et de responsabilité, qui vise à préserver son intégrité tout en respectant celle des autres.
* Attention ! Face à une attaque, il convient d’être attentif et responsable. Dans l’esprit de la loi, il est important de bien comprendre que toute défense doit être proportionnelle à l’attaque.
La légitime défense
L’article 122-5 du Code pénal établit les conditions dans lesquelles une personne peut être exonérée de responsabilité pénale pour un acte commis en état de légitime défense. En substance, il précise que :
La riposte doit être nécessaire. Cela signifie qu’il n’y avait pas d’autre moyen d’éviter l’atteinte ou de se défendre. En résumé, l’article 122-5 du Code pénal permet à une personne de se défendre (ou de défendre autrui) sans être sanctionnée pénalement, à condition que la défense soit immédiate, nécessaire et proportionnée à l’agression injustifiée.
Il n’y a pas de responsabilité pénale pour la personne qui, face à une atteinte injustifiée envers elle-même ou autrui, accomplit un acte commandé par la nécessité de la légitime défense. Cela signifie que si quelqu’un vous attaque ou attaque une autre personne de manière illégitime, et que vous réagissez assez pour vous défendre ou défendre cette personne, vous ne serez pas tenu responsable pénalement de votre acte.
La défense légitime doit être simultanée à l’attaque. On ne peut pas invoquer la légitime défense pour un acte commis bien après l’agression.
La riposte doit être proportionnée à la gravité de l’agression. C’est un point crucial : vous ne pouvez pas utiliser une force excessive pour vous défendre. Par exemple, tirer sur quelqu’un qui vous pousse n’est généralement pas considéré comme proportionné. La réponse doit être nécessaire et adaptée à la menace.